Tid til omsorg

Måske fordi jeg selv har travlt og kun lige føler, at jeg har hovedet over vandoverfladen, synes jeg, at vi i dag skal have nogle wellness-tips. Mentale wellness-tips, og et af dem kommer fra zen-guru Anna Skyggebjerg:

  • Tilgiv dig selv, når det hele kokser. Zen handler også om at acceptere, at man ikke altid kan gøre det så godt, som man gerne vil. Og faktisk: Det er en stor lettelse og kilde til Zen at give slip på alle de store forventninger og acceptere livet, som det er lige nu. Og så have tillid til, at det ændrer sig efterhånden og kommer til at gå alt sammen.
  • Et andet tip kommer fra stresscoach Charlotte Hyldgaard og lyder sådan her: Vær tilstede i nuet;  Koncentrér dig om at løse én opgave af gangen og vær fuldt tilstede i de situationer du er i. Mærker du din opmærksomhed vige, så bring den tilbage til nuet.
  • Og til slut et citat jag faldt over hos mindfulnessinstruktør Jeanette Oxlund:


    ”Mindfulness er en livslang rejse ad stier, der ikke fører nogen steder hen 

    – men blot viser vejen til dit sande jeg” 
    Den får os til at vågne op til den kendsgerning, 
    at livet udfolder sig i en række af nu’er. 
    Hvis vi ikke er absolut nærværende i mange af disse øjeblikke, 
    går vi ikke alene glip af det mest værdifulde i livet, 
    men vi opdager heller ikke vores rige og dybe muligheder for 
    vækst og forvandling” 
    “Du har kun øjeblikke at leve i”

    (Jon Kabat-Zinn)

  • Her har jeg lyst til at være i dag! Bliver altid så inspireret af Line Thit Kleins fantastiske fotounivers!
Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s